প্রতি মাসে ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার সপ্তাহখানেক আগে থেকেই মনমেজাজ বিগড়ে যায়। কখনো হঠাৎ কান্না পায়, কখনো অকারণেই কারও ওপর চিৎকার করে ফেলেন।

আবার এর সঙ্গে গা-হাত ও পায়ে ব্যথা, পেশিতে টান এবং ব্লোটিংয়ের সমস্যা তো আছেই। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় যাকে বলে ‘প্রিমেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম’।

বর্তমানে পেরিমেনোপজ অর্থাৎ পাকাপাকিভাবে ঋতুচক্র বন্ধ হওয়ার ঠিক আগের পর্যায়ে রয়েছেন বছর ৪৬ বছর বয়সি বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান। তবে সম্প্রতি তিনি জানিয়েছেন, একটা সময়ে প্রিমেন্সট্রুয়াল সিনড্রোমের সঙ্গে লড়াই করতে হয়েছিল তাকেও। এ ধরনের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক নারীই ওষুধের শরণাপন্ন হন। তবে সোহা বাড়িতে তৈরি বিশেষ এক ধরনের চা খেয়েই প্রিমেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম-কে বশে আনতে পেরেছিলেন। সেই চা তৈরি করার পদ্ধতিও ভিডিওতে বাতলে দিয়েছেন অভিনেত্রী।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে তৈরি করবেন এই চা?

প্যানে পরিমাণমতো পানি নিয়ে তার মধ্যে মিহি করে কুচানো আদা দিয়ে দিতে হবে। পানি ভালোমতো ফুটতে শুরু করলে এর মধ্যে দিতে হবে দারুচিনির টুকরো। আঁচ বন্ধ করে কিছুক্ষণ ওইভাবে রেখে দিতে হবে। বিশেষ ওই চায়ে চুমুক দেওয়ার আগে সামান্য মধু মিশিয়ে নিলে খেতেও ভালো লাগবে।

এ বিষয়ে পুষ্টিবিদরা বলছেন, অভিনেত্রী সোহা আলি খানের দেওয়া বিশেষ এই চায়ের রেসিপি নতুন নয়। ঋতুচক্রজনিত অস্বস্তি এড়াতে আয়ুর্বেদেও এসব উপাদানের ব্যবহার রয়েছে। আদা ও দারুচিনি, এ দুটি উপাদানই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অর্থাৎ প্রদাহনাশক। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার আগে প্রদাহের কারণে জরায়ুর পেশিতে এ ধরনের ব্যথাবেদনা হয়। ওই সময়ে সোহার দেওয়া বিশেষ পানীয়টি খেলে অবশ্যই আরাম মিলবে। একই সঙ্গে পেটফাঁপা বা ব্লোটিংয়ের সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে আসবে এ চায়ের গুণে।