ডালিম খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। ডালিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে রোগ প্রতিরোধক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আরও আছে শর্করা, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও জিংক। এছাড়া ডালিম ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স যেমন থায়ামিন, রাইবোফ্লাবিন, নিয়াসিন এবং আয়রনের ভালো উৎস।

এছাড়াও ডালিমের রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। ডালিম রক্তের তারল্য ঠিক রাখে এবং হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। ভাইরাস প্রতিরোধক বলে সাধারণ সর্দিকাশি, শ্বাসকষ্ট ও বাতের ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে ডালিম।

ডালিম খেলে বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। ডালিমের খোসা ডায়রিয়া ও ডিসেন্ট্রি প্রতিহত করে। ডালিম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ডালিম খেলে মুখে রুচি হয় ও ক্ষুধা বাড়ে। দাঁত এবং মুখের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে ডালিম।