ডাবের পানির অনেক গুণ। এটি শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে। সেই সঙ্গে শরীরকে ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করে। এই পানিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ রয়েছে। কিন্তু কারও কারও জন্য ডাবের পানি মোটেও উপকারী নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতো, সবার ডাবের পানি খাওয়া ঠিক নয়। তাহলে লাভের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হবে।

যে কারণে ডাবের পানি এড়িয়ে চলাবেন -

১) যারা ওজন কমাতে চান, তারা ডাবের খাবেন না। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি রয়েছে। ফলে নিয়মিত ডাবের পানি খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।

২) ডাবের পানিতে অন্য খনিজের মতোই প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম রয়েছে। ফলে ডাবের পানি বেশি পরিমাণে খেলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।

৩) রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দেয় ডাবের পানি। যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন, ডাবের পানি তাদের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৪) যাদের কিডনির সমস্যা আছে, তাদের শরীরে পটাশিয়াম জমতে থাকে।

ডাবের পানিতেও প্রচুর পটাশিয়াম থাকে। কিডনির সমস্যায় অতিরিক্ত ডাবের পানি খেলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এতে হৃৎপিণ্ড এবং কিডনি— দু’টিরই ক্ষতি হতে পারে।