-jumpicon-glyph-ayub-irawan.png)
🚸#ডায়াবেটিস_রোগীদের_জীবনযাপন🚸
একজন ডায়াবেটিস রোগী দিনে কমপক্ষে ৩০ থেকে ৩৫ মিনিট হাঁটবেন। এমন ভাবে হাঁটবেন যাতে শরীরে ঘাম বের হয়। প্রতিদিন যদি হাঁটতে না পারেন তাহলে একদিন পরপর 45 মিনিট করে হাঁটতে হবে। এভাবে সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন মোট ১৫০ মিনিট হাঁটতে হবে এবং খেয়াল রাখতে হবে যাতে শরীরচর্চা করতে দুই দিনের বেশি গ্যাপ না পড়ে। 🚸#শরীরচর্চা_করার_নিয়মকানুন […]
