একজন ডায়াবেটিস রোগী দিনে কমপক্ষে ৩০ থেকে ৩৫ মিনিট হাঁটবেন। এমন ভাবে হাঁটবেন যাতে শরীরে ঘাম বের হয়। প্রতিদিন যদি হাঁটতে না পারেন তাহলে একদিন পরপর 45 মিনিট করে হাঁটতে হবে। এভাবে সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন মোট ১৫০ মিনিট হাঁটতে হবে এবং খেয়াল রাখতে হবে যাতে শরীরচর্চা করতে দুই দিনের বেশি গ্যাপ না পড়ে। 🚸#শরীরচর্চা_করার_নিয়মকানুন […]

প্রতি বছর ঈদেই এটিএন বাংলা চ্যানেলের ঈদ আয়োজনে এটিএন বাংলা ও এটিএন নিউজের চেয়ারম্যান ড. মাহফুজুর রহমানের একক গানের অনুষ্ঠান থাকে। তার গান দর্শকদের কাছে যেন অন্যতম আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দু। এবার ঈদুল ফিতর উপলক্ষ্যে তিনি বাংলা গানের পাশাপাশি গাইবেন হিন্দি গানও। ২০১৬ সাল থেকে ধারাবাহিকভাবে এটিএন বাংলায় প্রচার হচ্ছে তার গাওয়া গান নিয়ে একক সংগীতানুষ্ঠান। এবার […]