শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে

শরীরের জন্য অবশ্যই সুষম খাবার জরুরি। তা না হলে শরীর ঠিকমতো চলবে না! অঙ্গসমূহের সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে খনিজ ও ভিটামিন। বিভিন্ন খনিজের মধ্যে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় ও দাঁতের সুরক্ষা নিশ্চিত করে। সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাটের মতো পর্যাপ্ত মাত্রায় ভিটামিন, মিনারেলও প্রয়োজন। সব চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ক্যালশিয়ামের নাম মিনারেল। বয়স বাড়ার […]