ভালো ঘুমের জন্য কি কি প্রয়োজন

আমাদের দৈহিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য ঘুম অপরিহার্য। পর্যাপ্ত ও আরামদায়ক ঘুম আমাদেরকে সক্রিয় ও সতেজ করে তোলে। সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর ঘুম বলতে প্রতি রাতে একটি নির্দিষ্ট সময় ঘুমকে বুঝানো হয়। একে অনেকে ঘুমের পরিমাণ হিসাবে ধরে নেয়। আরও পড়ুন: পদ্মা সেতু উদ্বোধনের উৎসব বাংলাদেশের প্রত্যেক জেলায় হোক: প্রধানমন্ত্রী কাস্টমস ও পুলিশের অভিযানে মাদকদ্রব্য সহ আমদানি […]