ছুটির দিনে লম্বা ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য যে দুঃসংবাদ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা

ঘুম শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধনেও সহযোগিতা করে। এমনকি শারীরিক নানা কার্যকলাপ সঠিক ভাবে পরিচালনা করতেও ঘুমের প্রয়োজন। চিকিৎসকদের মতে, বয়স, শারীরিক সক্রিয়তা এবং স্বাস্থ্যের ধরন অনুযায়ী সকলেরই ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। তবে ছুটির দিন বলে লম্বা ঘুমে রয়েছে স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি। ব্রিটেনের ‘ন্যাশনাল স্লিপিং ফাউন্ডেশন’ […]