-jumpicon-glyph-ayub-irawan.png)
ঘুমানোর সবথেকে সঠিক সময় কখন?
যুক্তরাজ্যের একটি সংবাদ মাধ্যম ঘুম নিয়ে করেছে একটা সমীক্ষা। তারা জানাচ্ছে, ঘুমের পদ্ধতি বদলে সুস্থ থাকা যায়। সেখানে প্রথমেই থাকছে ঘুমের সময় নিয়ে পরামর্শ। সমীক্ষা বলছে, রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়া উচিত। ঘুমানোর সবচেয়ে সঠিক ও বিজ্ঞানসম্মত সময় রাত ৯-৪ টা। ঘুমের জন্য দায়ী হরমোন মেলাটোনিন রাত ৯ টা থেকে নিঃসরণ হওয়া শুরু […]
