ঝুঁকি কমাতে কখন খাবেন? ডায়াবেটিস!

ভোরে ঘুম থেকে জেগে ওঠার উপকারিতা রয়েছে। খুব সকালে বিছানা ছাড়লে যথেষ্ট সময় থাকে বলে সুশৃঙ্খলভাবে কাজ করা যায়। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ভোরে ঘুম থেকে উঠলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়। এটি ডায়াবেটিস রোগী ও স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের জন্য বড় সুখবর। গবেষণা অনুসারে, খুব সকালে ব্রেকফাস্ট করলে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমতে পারে, যার ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। […]