সুস্থ থাকতে রোজায় পানীয়

কেবল ধর্মীয় দিক নয়, রোজা পালন করা স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি চিকিৎসা বিজ্ঞানের গবেষণায়ও প্রমাণিত। রমজানে আমাদের খাবারের রুটিনে অনেকটা পরিবর্তন আসে। সেহরি, ইফতার ও ডিনার— এই তিন সময় আমরা যে খাবার গ্রহণ করে থাকি, সেই খাবার থেকেই আমাদের দৈনিক ক্যালরি, ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করতে হয়। রমজানে পানীয় গরমে রোজায় দীর্ঘ সময় পানাহার […]