যেসব ফল শরীরে ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে

৫০ থেকে ৬০ শতাংশ মানুষের মধ্যে রয়েছে রক্তাল্পতা এবং অনেকের মধ্যে ভিটামিন বি বা ফোলেটের অভাব রয়েছে। শিশু হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক সবার পুষ্টি গ্রহণের ওপর বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। কারণ এই পুষ্টির অভাব ধীরে-ধীরে গুরুতর রোগে পরিণত হয়। পুষ্টির অভাবে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তবে আপনি কি জানেন এই পুষ্টির অভাব মেটানোর উপায়ও রয়েছে? […]