ঠাণ্ডার আমেজ নিতে কার না ভাল লাগে। ইতোমধ্যেই সমস্ত পৃথিবী জুড়েই জেকে বসেছে তীব্র/মাঝারি রকমের শীত। কিন্তু এই ঋতুর আমেজ নিতে হলে তো আগে সুস্থ্য থাকতে হবে। শীতকালে আবহাওয়া শুষ্ক হয়ে যায়, এজন্য ধুলো-ময়লা বেড়ে যায়। যা বিভিন্ন শারীরিক জটিলতার সৃষ্টি হতে পারে। এ অবস্থায় নিজেকে সুস্থ্য রাখবেন কীভাবে?

তুলসিপাতার অ্যান্টি-ব্যাকটিরিয়াল উপাদান শরীরকে রোগ, জীবানুর হাত থেকে রক্ষা করে। ঠান্ডা লেগে জ্বর-সর্দিকাশির সমস্যা থেকে রেহাই পেতে চোখ বুঝে ভরসা রাখুন তুলসিপাতার উপর।
হলুদে থাকা কারকিউমিন নামের উপাদানটি রোগ সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে। যে কারণে রান্নায় হলুদ মেশানোর পরামর্শ দেন  । হলুদ মেশানো দুধ খেলেও সমান উপকার পাওয়া যাবে। এতে শ্বাসযন্ত্রও ভালো থাকে।

ভিটামিন সি এ ভরপুর টমেটোতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শীতকালে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হলে তাদের টমেটো খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন  । সালাদের সঙ্গে বা রান্নায় মিশিয়েও খেতে পারেন এটি।