ব্রেইনের ক্ষমতা বলতে কি বুঝায় প্রথমে সেটা জানা জরুরি। অল্প সময়ে ভালোভাবে কাজ শেষ করা, বেশ ভালো মনোযোগ দেয়া, তাড়াতাড়ি শেখা সবই ব্রেইনের ক্ষমতার অন্তর্ভুক্ত।

আর ব্রেনের ক্ষমতা নির্ভর করে ব্রেইনের গ্রে মেটারের উপর।  তার মানে হচ্ছে গ্রে। মেটারের ভলিউম যত বাড়বে ব্রেনের ক্ষমতাও তত বৃদ্ধি পাবে।

তাহলে গ্রে মেটার কিভাবে বাড়াবেন?

১। প্রার্থনা করুন/ নামাজ পড়ুন/ মেডিটেশনের বিকল্প

২। শরীরচর্চা/ শারীরিক কাজ বাড়িয়ে দিন। যেমনঃ সিঁড়ি ভেঙে উঠা, ভারী জিনিস তোলা, এমন কাজ যাতে মাসল কন্ট্রাকশন বা সংকুচিত হয়। সহজ কথায়, মাসলের কাজ হয়।

চাইলে দাঁড়িয়ে কাজ করতে পারেন। এটাও বেশ ভালো বিকল্প

৩। ভিডিও গেমস খেললে কুইক রেস্পন্স বাড়ে।

৪। রোজা রাখা/ উপবাস

৫। কমপক্ষে ৭ঘন্টা ঘুম দেয়া