একজন ডায়াবেটিস রোগী দিনে কমপক্ষে ৩০ থেকে ৩৫ মিনিট হাঁটবেন। এমন ভাবে হাঁটবেন যাতে শরীরে ঘাম বের হয়। প্রতিদিন যদি হাঁটতে না পারেন তাহলে একদিন পরপর 45 মিনিট করে হাঁটতে হবে। এভাবে সপ্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন মোট ১৫০ মিনিট হাঁটতে হবে এবং খেয়াল রাখতে হবে যাতে শরীরচর্চা করতে দুই দিনের বেশি গ্যাপ না পড়ে। 🚸#শরীরচর্চা_করার_নিয়মকানুন […]

ছেলে আব্রাম খান জয়কে পড়াশোনার জন্য বিদেশে পাঠাচ্ছেন শাকিব খান ও অপু বিশ্বাস। গণমাধ্যমকে বিষয়টি জানিয়েছেন অপু বিশ্বাস নিজেই। তিনি বলেন, শাকিব ও আমি দুজন মিলেই ছেলেকে বিদেশে পাঠানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি। চলতি বছরেই পড়াশোনার মধ্যে জয় বিদেশে যাবে। তবে ছেলেকে কোন দেশে পাঠাবেন তা আপাতত গোপনই রাখলেন অপু। সম্প্রতি ঈদ আড্ডা হাজির হয়ে অপু বিশ্বাস […]